Домой » Новости, статьи и обзоры » Лучшие 10 советов о том, как бросить курить

Как бросить курить?

Многие люди думают, что бросить курить просто, чтобы бросить курить нужно морально подготовиться. Как будто курильщики теряются в лабиринте. Они хотят избежать курения, но они не знают правильных направлений.

Наш метод предоставляет карту лабиринта и простые инструкции, чтобы помочь любому курильщику получить их бесплатно. Однако, если вы попытаетесь следовать инструкциям без предварительного понимания карты или не выполните все инструкции, вы никогда не сможете найти выход как бросить курить.

После того, как вы четко поймете, что нет никаких преимуществ для курения, тогда приведенные ниже инструкции помогут вам бросить курить, но в том случае, если вы серьезно относитесь к проблеме:

как бросить курить?

1. Выберите дату и время для борьбы с курением

Установите заранее дату и время, когда вы решитесь не курить, чтобы остановить и прекратить курение, вплоть до этого времени.

 

2. Посмотрите вперед

Помните вы от ничего не отказываетесь, потому что сигареты абсолютно ничего не делают для вас. Они не дают вам настоящего удовольствия или приятного ощущения, они просто держат вас зависимыми рабами никотина. Поймите ясно в своем уме: вы ничего не теряете, и вы делаете чудесные положительные выигрыши не только в области здоровья, энергии и денег, но также в уверенности, самоуважении, свободе и, самое главное, в длине и качестве вашей будущей жизни. Вам понравится быть некурящим прямо с того момента, как вы потушите свою последнюю сигарету.

 

3. Сделайте последнюю сигарету

Осветите свою последнюю сигарету и сделайте торжественную клятву, что независимо от того, какие максимумы или минимумы могут постигнуть вас в будущем, вы никогда не будете курить другую сигарету или снова принимать никотин в любой форме. Это одно из самых важных решений, которое вы когда-либо делаете, потому что от этого зависит критическая продолжительность и качество вашей будущей жизни. Более того, вы знаете, что это правильное решение. Сделав правильный выбор, постарайтесь серьезно относиться к своей клятве.

 

4. Будьте спокойны относительно зависимости; физическая зависимость очень быстро проходит

Ваше тело будет зависимо от никотина в течение нескольких дней, но это не значит, что вы должны быть несчастными или жаждать сигареты. Физический уход очень мал нет боли и он проходит быстро. Более того, это то, что курильщики страдают от всех своих курящих жизней. Некурящие не страдают. Вы не курильщик, и вы скоро будете свободны от него навсегда.

Если вы связываете сигарету с кофе, чаем, пить или ломаться, попробуйте кофе, чай, напиток или перерыв, и в этот момент вместо того, чтобы думать: «Я не могу купить сигарету сейчас», просто подумайте:  Это здорово: я могу наслаждаться этим мгновением, не задушив себя до смерти.

 

5. Общение в обычном режиме; вы не будете жаждать сигареты, поэтому нет необходимости избегать курящих

Не пытайтесь избежать ситуаций курения или отказаться от жизни. Выходите и наслаждайтесь социальными случаями с самого начала и не завидуйте курильщикам, жалейте их. Поймите, что они будут завидую вам, потому что каждый из них захочет, чтобы они были такими, как вы, свободными от всего грязного кошмара. Ни один курильщик не хочет, чтобы их дети начали курить, а значит, они хотели, чтобы они не начали себя. Помните, что вас не лишают, а тех, кто курит. Они лишены своего здоровья, энергии, денег, спокойствия, уверенности, мужества, самоуважения и свободы. Если вам предлагают сигарету, просто скажите: «Нет, спасибо, я не курю», а не начинаю долгий разговор о том, как долго это было с тех пор, как вы остановились.

 

6. Подумайте об этом; не пытайтесь «не думать» о курении он не работает

Не пытайтесь «не думать о» курении это не работает. Если я скажу: «Не думай о кирпичной стене, о чем ты думаешь? Просто убедитесь, что всякий раз, когда вы думаете об этом, вы не думаете: «Я хочу сигарету, но у меня ее нет», но вместо этого: «Разве это не чудесно: мне больше не нужно курить, и я больше не хочу курить. Yippee, я не курильщик! »Тогда вы можете думать обо всем, что вам нравится, и вы все равно будете счастливы.

 

7. Нет такой вещи, как «только одна» сигарета после того, как вы бросили курить

Никогда не обманывайте себя мыслью, что вы можете иметь странную сигарету только для того, чтобы быть общительным или просто преодолеть трудный момент. Если вы это сделаете, вы снова окажетесь в ловушке в мгновение ока. Никогда не думайте с точки зрения одной сигареты, всегда думайте о всей грязной цепи жизни. Помните: нет такой вещи, как одна сигарета.

 

8. Избегайте электронные сигареты, они просто сохраняют зависимость

Не используйте замену. Им все труднее остановить, потому что они увековечивают иллюзию, что вы приносите жертву. Заменители, которые содержат никотин, такой как электронные сигареты или так называемая никотиновая заменительная терапия; патчи, десны, назальные спреи и ингаляторы особенно бесполезны, поскольку они просто поддерживают зависимость от никотина живым. Это похоже на консультирование героина-наркомана, который курит наркотик с фольги, чтобы начать вводить его вместо этого.

 

9. Отцепите сигареты; вы уже являетесь некурящим в момент, когда вы выпускаете свою последнюю сигарету

Не храните сигареты  где-либо еще в случае чрезвычайной ситуации. Если да, значит, вы сомневаетесь в своем решении. Некурящим не нужны сигареты. Вы уже являетесь некурящим, когда вы выпускаете свою последнюю сигарету. На самом деле одна из многих радостей быть свободным это не беспокоиться о том, чтобы иметь сигареты и свет на вас, прекратить это рабство.

 

10. Наслаждайтесь свободой; жить бездымной жизнью и быть начеку, чтобы не упасть в ловушку

Жизнь скоро вернется к норме, но будьте настороже, чтобы не оказаться в ловушке. Если ваш мозг когда-либо начинает играть трюки с вами, думая «Только одну сигарету», помните, что такой вещи нет, поэтому вопрос, который вам нужно задать самому себе, заключается в следующем: «У меня теперь есть сигарета», но «Хочу ли я стать курящий снова, весь день, каждый день вставляя эти сигареты в мои уста, поджигая для них пламя? »Ответ« Нет, Почему нет? «Потому что мне не нравилось быть курильщиком вот почему я решил стать некурящим».

Таким образом, эти моменты могут стать приятными, поскольку вы поздравляете себя с тем, что вы свободны, и таким образом вы можете наслаждаться оставшимся некурящим на всю оставшуюся жизнь.