Всем известно, что курение для нас очень вредно (тем не менее, около 28 процентов взрослых все еще курят). Это наносит необратимый серьезный ущерб здоровью людей как респираторные заболевания, болезни сердца и рак. Курение напрямую вызывает более 100 000 смертей в Украине каждый год и способствует многим другим.

5 причин почему курение расслабляет

Из этих смертей около 42 800 — от рака, связанного с курением, 30 600 — от сердечно-сосудистых заболеваний и 29 100 — медленно умирают от эмфиземы и других хронических заболеваний легких.

 

Хотя многие все еще находят курение полезным и расслабляющим. Давайте посмотрим на некоторые причины:

Первая причина

Прежде всего давайте посмотрим на биохимию физиологии курения. Никотин — это яд, паралитик и стимулятор. Вы закуриваете сигарету, глубоко вдыхаете, а затем выдыхаете, долго и медленно. В течение семи секунд глубокий вдох при вдыхании увеличил приток крови и кислорода к сердцу, и тело расслабилось. Не из-за сигареты, а из-за длительного медленного вдоха и выдоха! Простое глубокое дыхание чистого воздуха делает всю работу. К сожалению, другое действие уже происходит. В моменты первоначального вдыхания никотин стимулирует центры удовольствия в мозге — те же центры, на которые нацелен кокаин. Никотин биохимически предупреждает печень о выделении сахара в кровь. Повышенный уровень сахара в крови поднимает физическое состояние. В этот самый момент никотин также стимулирует нервную систему, вызывая выброс адреналина в организм. Адреналин вызывает учащенное сердцебиение и дыхание, удваивающее эти ощущения напряжения и напряжения. К настоящему времени вы отчаянно нуждаетесь в другой сигарете, которая, как вы настаиваете, будет расслабляющей!

Вторая причина

Во-вторых, вы можете подумать, что курение помогает вам снизить стресс. Сигареты снимают стресс с жизни (расслабление) и помогают снять напряжение и стресс. Польза курения состоит в том, чтобы помочь курильщикам успокоиться и уменьшить беспокойство и стресс. Когда вы представляете себе или думаете о расслаблении, что приходит вам в голову? Это, как правило, падение плеча, небольшой перерыв в работе или учебе за сигаретой.

 

Третяя причина

В-третьих, никотин стимулирует мозг выделять дофамин, который связан с приятными ощущениями, и вы быстро вырабатываете регулярные схемы курения.

В конце концов, как курильщик, вам нужно увеличить уровень никотина, чтобы чувствовать себя «нормально». На самом деле происходит то, что содержание никотина в крови падает ниже определенного уровня; Вы начинаете жаждать сигареты. Эта тяга заставляет вас чувствовать себя «напряженно» до тех пор, пока она не ослабнет. Чувство облегчения, когда эта жажда наконец-то удовлетворяется, — это чувство, которое вы обычно ошибочно принимаете за «расслабление»

Это на самом деле случай смешанных сигналов; никотин также влияет на нейротрансмиссию (NT). NT — жидкость, которая передает сигналы между нервными окончаниями. Никотин в случае курения превращает предупреждающий сигнал о том, что организм подвергся стрессу, в противоположный сигнал о том, что тело более расслаблено.

Хотя вышесказанное является «в целом» верным, мы должны признать, что некоторые люди курят только когда работают до крайнего срока, некоторые курят только 2 раза в день и так далее.

Четвертая причина

 Другой точкой зрения может быть психоаналитическая теория Фрейда, где курение является мощной эротической чувствительностью оральной зоны. Устное удовольствие так же фундаментально, как сексуальность и голод. Он работает с полной силой с самого раннего детства. Существует прямая связь между сосанием пальца и курением. Хотя теория Фрейда в настоящее время перегружена современными психологическими школами, она все же помогает объяснить, почему люди, бросающие курить, испытывают такую ​​большую потребность в жевании или сосании (замена сигарет конфетами и жевательной резинкой).

Пятая причина

Наконец, вы можете почувствовать, что курение поднимает настроение, помогает сосредоточиться, держит вас в тонусе и дает вам умственную силу, но все наоборот. Кормление никотиновой зависимостью, очевидно, обратит эти эффекты и заставит вас чувствовать себя спокойнее, и поэтому вы начинаете ассоциировать курение с чувством расслабленности.

На самом деле происходит то, что через несколько часов или даже минут после последней сигареты вы начинаете ощущать эффект отмены никотина. У вас могут возникнуть проблемы с концентрацией внимания, и вы можете чувствовать раздражение или возбуждение.

Как курильщик, вы можете подумать, что курение расслабляет вас. Однако зажигание сигареты в любое время, когда вы чувствуете стресс или стресс, является очень нездоровой и неадекватной стратегией выживания. Методы управления стрессом, такие как размышление о счастливых событиях в жизни, глубокое дыхание и растяжка, являются гораздо лучшими путями к более спокойной, здоровой, счастливой и продуктивной жизни.

 

Отказ от курения — это возвращение к отдыху, спокойной, здоровой, счастливой и продуктивной жизни.